Œufs brouillés aux tomates

Par pmarchesseau

Œufs brouillés aux tomates Recettes de cuisine pour diabétiques Recette de cuisine pour 4 personnes Préparation : 15 minutes Cuisson : 05 minutes *** Ingrédients : 6 œufs entiers frais 2 tomates bien mures 1 oignon jaune émincé 1 poivron rouge 5 grammes...

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Mini-flans aux asperges fraîches

Par pmarchesseau

Mini-Flans aux asperges Recette pour diabétiques Pour 4 personnes *** Préparation: 15 minutes Cuisson: 30 minutes 100 calories par personne Ingrédients : 0,6 kg d'asperges 4 œufs entiers frais 100 grammes de jambon blanc 3 cl de crème fraîche sans matière...

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Cake d'épinards à la noix de muscade

Par pmarchesseau

Cake d'épinards à la noix de muscade Recettes de cuisine pour diabétiques Recette d'entrées pour 4 personnes Préparation: 15 minutes Cuisson : 20 minutes 330 calories *** Ingrédients : 1 kg d'épinards frais 320 grammes de cresson 150 grammes de crème...

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Yaourts aux fruits rouges

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Yaourts aux fruits rouges Recettes de cuisine pour Diabétiques Recettes pour 4 yaourts. 150 calories par personne Préparation : 10 minutes Cuisson : pas de cuisson Ingrédients : 450 grammes de yaourt à la grecque 250 grammes de fruits rouges surgelés...

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Pavés de Saumon aux Oignons

Par pmarchesseau

Pavés de Saumon aux Oignons Recettes de cuisine pour Diabétiques Recettes pour 2 personnes. *** 330 calories/personne Préparation:10 minutes Cuisson: 10 minutes Ingrédients : 2 pavés de saumon avec la peau 2 oignons nouveaux 1 gousse d'ail fraîche 6 cl...

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Dorade Marinée au citron vert

Par pmarchesseau

· Nombre de personnes : 4 · Nombre de calories : 120 Le marché · 1 dorade en filets 1 gros citron vert 10 radis roses 1 cuillère à café de moutarde verte 10 feuilles de menthe 1 ccuillère à café d’huile d’ olive poivre...

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Crevettes sautées aux petits légumes

Par pmarchesseau

· Nombre de personnes : 4 · Nombre de calories : 225 Le marché · 450 grammes de crevette s surgelées 2 oignon s 250 grammes de cocos plats 250 grammes de pois gourmands 150 grammes de tofu 1 ccuillère à café d’huile d’olive...

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Aiguillettes de poulet et figues dorées

Par pmarchesseau

· Nombre de personnes : 6 Le marché · 500 grammes d’aiguillettes de poulet environ 3 aiguillettes par personne 4 oignon s frais 2 tiges de citron nelle 1 morceau de gin gembre le jus de 1 citron 1 cuillère à café de pâte de piment...

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Aiguillettes de poulet et Légumes en gelée

Par pmarchesseau

· Nombre de personnes : 6 · Nombre de calories : 145 Le marché · 600 grammes d’aiguillettes de poulet 500 grammes de légumes verts courge ttes, épinards , petits pois ) 2 gousses d’ ail 1 noix de gin gembre 1 petit morceau...

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Utiliser les artichauts poivrade

Par pmarchesseau

· A condition d’être traités avec soin, ces petits artichauts nouveaux se marient à merveille aux viandes et aux poissons. Des noces qui sentent la Provence et l’Italie grâce au talent de Pierre Marchesseau, notre Chef maison. · C’est quoi...

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