Red Bull, Burn, Dark Dog ou encore Monster, les boissons <o:p></o:p>
énergisantes ou "Energy drink" connaissent un véritable <o:p></o:p>
succès depuis leur apparition en France en 2008. <o:p></o:p>
Mais quels sont les effets réels de ces boissons ? <o:p></o:p>
Sont-elles sans danger pour la santé ? <o:p></o:p>
Améliorent-elles vraiment les performances sportives ? <o:p></o:p>
Distinguez le vrai du faux.<o:p></o:p>
Les boissons énergisantes améliorent les performances <o:p></o:p>
sportives.<o:p></o:p>
Faux. <o:p></o:p>
A ce jour, aucune étude n'a permis de démontrer que les <o:p></o:p>
boissons énergisantes augmentent les performances physiques <o:p></o:p>
et sportives.<o:p></o:p>
Les boissons énergisantes ont un réel intérêt nutritionnel.<o:p></o:p>
Faux. <o:p></o:p>
L'Agence française de sécurité sanitaire des aliments (Afssa) a <o:p></o:p>
émis à plusieurs reprises des avis scientifiques confirmant que <o:p></o:p>
les boissons énergisantes ne présentent aucun intérêt nutritionnel.<o:p></o:p>
Les boissons énergisantes ne sont pas considérées comme <o:p></o:p>
des produits dopants.<o:p></o:p>
Vrai. <o:p></o:p>
Aucun des constituants des boissons énergisantes n'est considéré <o:p></o:p>
comme produit dopant.
Il est vrai qu'elles contiennent de la caféine, <o:p></o:p>
un produit qui était considéré auparavant comme dopant à certaines <o:p></o:p>
doses. <o:p></o:p>
Mais depuis 2004, l'Agence mondiale anti-dopage (AMA), l'a retirée <o:p></o:p>
de la liste des substances interdites.<o:p></o:p>
On peut boire des boissons énergisantes à tout âge.<o:p></o:p>
Faux. <o:p></o:p>
La consommation de ces boissons est déconseillée aux enfants <o:p></o:p>
de moins de 16 ans. <o:p></o:p>
Ces restrictions de consommation figurent d'ailleurs sur les canettes <o:p></o:p>
sous l'appellation "ne convient pas aux enfants de moins de 16 ans" <o:p></o:p>
ou "déconseillé aux enfants".<o:p></o:p>
Il est déconseillé aux sportifs de consommer des boissons <o:p></o:p>
énergisantes pendant l'exercice.<o:p></o:p>
Vrai. <o:p></o:p>
La Société Française de Nutrition du Sport (SFNS) a émis des <o:p></o:p>
recommandations très strictes sur ce point. <o:p></o:p>
Les médecins nutritionnistes déconseillent ainsi fortement la <o:p></o:p>
consommation de ces boissons aux sportifs, avant, pendant ou <o:p></o:p>
après l'effort.<o:p></o:p>
Le cocktail des différents ingrédients peut en effet modifier les <o:p></o:p>
capacités d'adaptation à l'effort. <o:p></o:p>
Par extension, cette recommandation est également valable <o:p></o:p>
pour les jeunes qui consomment ces boissons avant d'aller <o:p></o:p>
se "dépenser" en discothèque.<o:p></o:p>
La consommation de boissons énergisantes est <o:p></o:p>
déconseillée dans le cas de certaines pathologies.<o:p></o:p>
Vrai. <o:p></o:p>
Contenant de la caféine et d'autres produits excitants, les boissons <o:p></o:p>
énergisantes peuvent modifier le rythme cardiaque et la tension. <o:p></o:p>
Ainsi, elles sont déconseillées aux personnes souffrant de troubles <o:p></o:p>
cardiovasculaires ou d'hypertension. <o:p></o:p>
Par ailleurs, les boissons énergisantes sont également déconseillées <o:p></o:p>
aux femmes enceintes et aux personnes ayant une sensibilité <o:p></o:p>
accrue à la caféine.<o:p></o:p>
Les boissons énergisantes permettent de lutter contre <o:p></o:p>
la fatigue.<o:p></o:p>
Vrai mais... <o:p></o:p>
Les boissons énergisantes contiennent des substances excitantes <o:p></o:p>
comme la caféine, le guarana qui permettent en effet de lutter <o:p></o:p>
momentanément contre la fatigue. <o:p></o:p>
Et le danger, c'est justement de lutter de façon artificielle contre <o:p></o:p>
la fatigue. <o:p></o:p>
Le seul vrai "remède" à la fatigue, c'est le sommeil !<o:p></o:p>
La consommation régulière de boissons énergisantes chez <o:p></o:p>
les sportifs peut entraîner des risques de blessures.<o:p></o:p>
Vrai. <o:p></o:p>
Les risques de blessures liées à la composition des boissons <o:p></o:p>
énergisantes sont bien réels et très documentés. <o:p></o:p>
Comme ces boissons sont très concentrées et acides, <o:p></o:p>
elles favorisent la déshydratation, propice aux blessures sportives. <o:p></o:p>
Elles présentent également des risques de troubles du rythme<o:p></o:p>
cardiaque.<o:p></o:p>
Enfin, leur concentration trop élevée en sucres peut provoquer <o:p></o:p>
des troubles digestifs.<o:p></o:p>
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