La trilogía de la salud<o:p></o:p> Especialistas en nutrición en la Organización Mundial de la Salud, afirman que "Somos lo que comemos". A esta premisa agregaría "Somos lo que comemos, lo que entrenamos y lo que descansamos".
Alimentación, Ejercicio y Descanso, actúan como los pilares en el éxito para estar y verse 11 puntos. Llega el verano; las vacaciones, la ropa más liviana, y estamos más expuestos. En este momento tomamos conciencia de nuestro estado físico. Y si no estamos conformes con la imagen que nos devuelve el espejo, aparece la necesidad de recobrar el tiempo perdido. ¿Y que solemos hacer? Tomar caminos equivocados. O realizamos dietas inhumanas y actividad física extenuante o nos resignamos. Ninguno lleva a buen puerto. La formula es otra, hay que trabajar en serio para obtener resultados efectivos. No es nada mágico. Es constancia, y método. Se puede empezar ahora mismo. No es tarde. Hay que llevar adelante una vida saludable en todo sentido. Podemos empezar en el verano pero seguir todo el año.<o:p></o:p> Los Beneficios de la actividad física · Mejora el rendimiento físico en todo sentido. · Se reducen los niveles de colesterol y simultáneamente nuestro cuerpo quema grasas. · Aumenta los niveles de colesterol bueno y disminuye la presión arterial. · Una buena actividad física regular y cotidiana, nos ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.<o:p></o:p> · Mejora notablemente la salud del corazón.<o:p></o:p> · Produce un efecto beneficioso en el ánimo. Mantener el cuerpo en forma aumenta el autoestima.<o:p></o:p> |
Tips saludables:<o:p></o:p>
Comenzar en forma progresiva.
La Organización Mundial de la Salud afirma que al actividad física debe ser paulatina y moderada. Como dijimos es importante elegir un ejercicio que realmente nos guste. De esta forma la constancia y la perdurabilidad ene l tiempo serán posibles. <o:p></o:p>
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