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    Además de ser el día del nacimiento de nuestra Patria, y en este año en particular nada menos que el de nuestro Bicentenario, el 25 de mayo es también, y justamente por eso, una excelente ocasión para degustar los sabrosos manjares que nos dieron y nos dan, desde entonces, identidad como país.
    Aunque hayan pasado 200 años de aquella fría y lluviosa mañana en que un grupo de patriotas nos declaró independientes, el menú típicamente criollo sigue estructurando nuestros gustos culinarios con tanta presencia y firmeza como en aquel glorioso día. ¡Aprovechémoslo!

    Empanadas calientes para todos los valientes

    Cuando el 25 de mayo de 1810, los vecinos comenzaron a congregarse frente al Cabildo, tras el anuncio de la formación de una nueva Junta, seguramente no imaginaban que, dos siglos más tarde, seguiríamos degustando las mismas tortas fritas, empanadas, pastelitos y chocolate caliente con que ellos acompañaron la espera ese histórico día.

    Y si en aquel entonces eran los vendedores ambulantes quienes promocionaban por las calles con graciosos versitos esos manjares entre la gente, hoy son nuestros hogares, en compañía de familiares y amigos, el lugar ideal para honrar la historia no solo con la mente y el corazón, sino también con el estomago.

    Además de los mencionados, la mazamorra y el arroz con leche tenían también un lugar de privilegio en el menú criollo… y cualquiera que los haya probado comprenderá fácilmente porqué.

    Así las cosas, más allá de ver los desfiles, cantar el himno y revivir con nuestros hijos el hito que marcó a fuego la historia de nuestro país, el Bicentenario nos ofrece también una cita ideal con la gastronomía criolla y con las muchas y sabrosas variedades que ésta nos ofrece.

    ¡Pongamos manos a la obra y celebremos con alegría, desde la cocina, el día en que nació nuestra Patria!

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  • Tarta "Essencial" de ricota y espinaca
    Receta de la Tarta “Essencial” de ricota y espinaca


    Por 8 porciones


    Ingredientes para la Tarta “Essencial” de ricota y espinaca.
    Ingredientes:
    Masa:
    • 1 Huevo
    • 4 cdas. de aceite
    • 4 cdas. de agua
    • 180 gr de harina leudante
    • Sal
    Relleno:
    • 400 gr de ricota
    • 1 atado de espinacas
    • 1 cebolla de verdeo
    • 1 puerro
    • 50 gr de queso rallado
    • 3 huevos
    • 1 pimiento rojo para decorar
    • Sal y pimienta.
    Preparación de la Receta de la tarta "Essencial" de ricota y espinaca.

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  • El Qinoa

    Alimento de antiguas culturas andinas, la quinoa (quínoa o quinua) está reconquistando su lugar en las mesas de hoy. Versátil, puede utilizarse en muchísimas preparaciones. Además de su buen sabor, es rica en propiedades nutritivas.

    El hierro de Popeye
    La quinoa es una semilla muy pequeñita similar al mijo. A pesar de su apariencia, no se trata de un cereal, sino de un pseudo-cereal. Pertenece a una familia muy nutritiva, con la que, a primera vista, no tiene mucho parecido: la que agrupa a las remolachas, espinacas y acelgas. Por eso Popeye bien pudo comerse un plato de quinoa en lugar de una lata de espinacas: ¡hubiera ganado la misma energía, y  se hubiera asegurado el 95 % de sus necesidades diarias de hierro!

    Rica y apta para todo público
    Además de hierro, la quinoa posee calcio, fósforo y vitaminas; sus proteínas, de excelente calidad, duplican a la cantidad contenida en cualquier cereal. Posee un alto grado de aminoácidos esenciales para el ser humano, y muy pocas grasas: sólo entre el 4 y el 9 %, de los cuales la mitad es ácido linoleico, un ácido graso esencial para el organismo. Como atributo adicional, hay que decir que la quinoa no tiene gluten, lo que la convierte en  un alimento perfecto para las personas celíacas.

    Un lavado, 10 minutos y … ¡listo!

    Es bueno saber que los granos están recubiertos por una sustancia resinosa denominada saponina, que les otorga sabor amargo; por eso antes de cocinarla, hay que lavar la quinoa con abundante agua fría.  Se cocina como el arroz; su punto de cocción promedio es de 7 a 10 minutos. Está  lista cuando el grano se ve blanco, casi transparente.
    Una vez cocida, la quinoa tiene un sabor suave, que recuerda un poco al de la nuez .Este sabor se puede acentuar tostándola levemente en una sartén antes de hervirla. Una vez lista, puede incorporarse a sopas, guisos y ensaladas, para rellenar verduras o para servir como guarnición de carnes.
    Si todavía no te animaste, vale la pena probarla. La quinoa es un regalo de la Naturaleza, fue alimento de los pueblos originarios ¡y es puro sabor y salud para nuestra mesa!

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  • Tarta de manzanas
    Receta de Tarta de manzanas


    Por 8 porciones


    Ingredientes para la Tarta de manzanas.
    Ingredientes:


    Masa:
    • 60 gr de manteca
    • 3 cdas de azúcar
    • 150 gr de harina leudante
    Relleno:
    • 2 manzanas
    • 2 cdas de pasas de uva
    • 2 cdas de nueces picadas
    • 1 cdta de canela
    • 2 huevos
    • 75 gr de azúcar
    • 100 c.c. de leche
    • 1 cdta de esencia de vainilla
    Preparación de la receta de la tarta de manzana.
    • Mezclar la manteca con el azúcar y la harina hasta lograr una preparación arenosa.
    • Distribuir en el fondo y las paredes de la sartén enmantecada.
    • Encima distribuir las manzanas cortadas en rodajas finas, las pasas de uva y las nueces. Espolvorear con la canela.
    • Mezclar los huevos con el azúcar, la leche y la esencia de vainilla.
    • Volcar sobre el relleno.
    • Tapar y cocinar a fuego corona hasta finalizar la cocción.
    • Dejar entibiar
    • Desmoldar sobre un plato.
    • Invertir sobre otro plato para que la cubierta resulte hacia arriba.
    Notas: Esta tarta se puede servir tibia o fría, acompañada con crema batida.
    Variante: Reemplazar las manzanas por peras.




    Piezas a utilizar
    Función. : Horno - Tartas



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  • Carne de Cerdo

    Si siempre pensaste que la carne de cerdo y la alimentación saludable eran conceptos opuestos, tenemos buenas noticias para vos. La carne de cerdo no solo puede formar parte de cualquier plan alimenticio, porque cumple con estándares nutricionales que la convierten en un alimento bueno para tu salud, sino que además ¡es tierna y sabrosa como pocas!

    Palabra de especialistas
    La Fundación Cardiológica Argentina establece que la carne de cerdo puede integrar la alimentación habitual, toda vez, valga la aclaración, que los cortes no tengan grasa visible. Incluso en una alimentación pensada para cuidar los niveles de colesterol, esta institución incluye el consumo de carne de cerdo magra   siempre de una manera limitada  e incorporando además frutas y vegetales, lácteos y quesos descremados, fibras (cereales y legumbres) y limitando  el consumo de grasas, de huevo (no más de dos yemas por semana) y de fritos.

    Chancho limpio…
    La carne de cerdo, cuando es magra, tiene sólo un 3 % de grasa, mientras que la del pollo tiene hasta 4 ó 5 % , la de ternera puede llegar al 12 % y la de cordero, al 25  %. También es rica en proteínas, zinc, hierro y vitaminas del grupo B, y en ácidos grasos moninsaturados, excelentes para la salud, como el ácido oleico. El ácido oleico, de la serie de ácidos grasos omega 9, está presente en la grasa del cerdo y en otros alimentos super saludables, siempre recomendados por los médicos, como el aceite de oliva. Actúa sobre los vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

    Garantía de salud:
    En algunos comercios y supermercados, se comercializan cortes de cerdo que llevan el sello de la Fundación Cardiológica Argentina. Esto indica que se trata de “alimentos cardio saludables” y que son productos analizados por esa institución, que tienen bajos niveles de grasas totales, grasas saturadas o aceites vegetales hidrogenados, colesterol y sodio.

    Consejos para elegir
    Si vas a comprar carne de cerdo en la carnicería, es bueno que la adquieras ya desgrasada; si lo vas a hacer en el super, en paquetes cerrados al vacío, elegí cortes magros como el cuadril, la bola de lomo, el  lomo o el carré. Podrás preparar con ellos recetas originales  o reemplazar con carne de cerdo las preparaciones para las que habitualmente utilizás carne de vaca: milanesas, albóndigas, carne a la cacerola, hamburguesas caseras… ¡la que prefieras!

    Con estas sugerencias, tendrás siempre  a mano platos que cuidan el bienestar de tu familia y les brindan una combinación inigualable de sabor y salud.

    Fuentes:

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