| Vous avez remarqué des gonflements anormaux sur certaines parties de votre corps, principalement les mains, les pieds, les chevilles… ? <o:p></o:p>
Cela peut être le signe d’une rétention d’eau. <o:p></o:p>
Les femmes, et plus spécifiquement les femmes enceintes, sont les plus touchées, du fait de leurs fluctuations hormonales.<o:p></o:p>
Outre cela, certains facteurs de risque accentuent le phénomène :
- Une position debout prolongée et fréquente.
- La chaleur.
- La mauvaise circulation sanguine.
- Une alimentation très riche en sel.
- Certains médicaments
Malheureusement vous la remarquerez également en montant sur votre balance, mais rassurez-vous, l’augmentation du poids est le signe d’un stockage d’eau et non de graisses.
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Voici quelques conseils, pratiques et réalisables au quotidien, pour y remédier :
- Terminez votre douche par un jet d’eau fraîche des pieds vers les cuisses. <o:p></o:p>
- Pratiquez l’automassage des mollets du bas vers le haut.<o:p></o:p>
- Surélevez vos pieds dès que vous êtes assis ou allongé.<o:p></o:p>
- Portez des chaussures à talons ni trop plats ni trop hauts.<o:p></o:p>
- Evitez les vêtements trop serrés.<o:p></o:p>
- N’abusez pas des sources de chaleur : limitez l’exposition au soleil, les saunas, hammams, chauffages par le sol…<o:p></o:p>
- Pratiquez une activité physique régulière
En parallèle, modérez votre consommation en sel qui a tendance à retenir l’eau dans les tissus. <o:p></o:p>
Utilisez avec parcimonie la salière et n’oubliez pas que certains aliments sont riches en sel d’une manière naturelle ou industrielle (ex : charcuterie, fromages, bouillons cubes, plats préparés, conserves, viennoiseries, pâtisseries, certaines eaux gazeuses…).<o:p></o:p>
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, pour que l’organisme élimine l’eau qu’il stocke, il faut bien s’hydrater. <o:p></o:p>
Dans l’idéal, buvez l’équivalent d’1,5L d’eau. <o:p></o:p>
Si vous avez des difficultés avec l’eau nature, optez pour la tisane, le thé, les boissons aromatisées non sucrées, le café…<o:p></o:p>
Pour optimiser l’effet drainant, choisissez le ou les complément(s) alimentaire(s) qui vous convien(nen)t :
- Boby-draine augmente l’élimination rénale pour vous permettre de retrouver une ligne harmonieuse.
- Reine des près bio: favorise l’élimination rénale de l’eau
- Vigne rouge bio : favorise le retour à des jambes légères et toniques
- Thé vert bio: aide à stimuler les fonctions d’élimination pour un amincissement plus rapide
- Tisane instant draineur: coup de pouce idéal pour drainer l’organisme
Faites de votre quotidien et de votre assiette des alliés pour prévenir et diminuer les risques de rétention d’eau. <o:p></o:p>
Agissez dès les premiers signes, cela retardera également l’apparition de la cellulite. <o:p></o:p>
Vous avez tout à y gagner !<o:p></o:p>
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