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Recette de Kiwis farcis à l'océanepour 4 personnesPréparation : 15 minutes
Cuisson: Sans cuisson
Difficulté: Très facile
Coût: Moyen
Ingrédients pour la Recette de Kiwis farcis
à l'océane.- 4 kiwis bien mûrs,- 50 grammes de chair de crabe,- 50 grammes de crevettes roses décortiquées,- 1/2 citron vert,- Sel fin de cuisine,
- Poivre de séchouan.
Préparation de la Recette de Kiwis
farcis à l'océane.- Découper des chapeaux dans les kiwis et les vider de leur chair.- La couper en petits dès dans un bol.- Y ajouter le crabe émietté et les crevettes finement émincées.- Sale, poivre et arrose du jus de citron vert ou de lime.- Mélanger puis en farcir les kiwis.- Servir frais.
Les Conseils de Pierre.
Apports énergétiques par personne :
- Environ 70 kcal avec 6 g de protéines, quelques traces de lipides
et 10 g de glucides.Cette Recette de Kiwis farcis à l'océane
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Recette de Couscous parfumé, mangue et
Noix de Saint-Jacques
Pour 6 personnesCuisson : 30 minutes
Difficulté: Facile
Coût: Moyen
Préparation: 30 minutes
Ingrédients de la Recette de Couscous parfumé,Mangue et Noix de Saint-Jacques- 125 grammes de couscous parfumé aux épices douces tipiac, - 12 noix de Saint Jacques,- 1/2 citron vert- 1 mangue,- Fleur de sel,- 15 cl de crème fraîche liquide à 35 % de matières grasses,- 1 gousse de vanille de bourbon,- 1 cuillère à soupe d’huile d'olive,- 1 noisette de beurre,
- Poivre noir en grains du moulin.Préparation de la Recette de Couscous parfumé,mangue et Noix de Saint-Jacques.- Zester le citron vert et le réserver.- Fendre la gousse de vanille en deux dans le sens de la longueur.
- Prélever les graines à l’aide d’une lame de couteau.- Eplucher la mangue et la couper en petits dés.- Faire chauffer la crème fraîche avec les zestes de citron vert et
les graines de vanille, dans une casserole, à petit feu sans faire bouillir.
- A frémissement, laisser infuser 30 minutes hors du feu.- Dans un saladier, verser 125 grammes de couscous parfumé
aux épices douces tipiak, 155 ml d’eau bouillante, une noisette
de beurre.
- Mélanger et couvrir.
- Laisser gonfler pendant 5 minutes.- Juste avant de dresser la verrine, passer la crème au tamis.- Faire chauffer l'huile d'olive avec le beurre et poêler les
noix de Saint Jacques 2 minutes de chaque côté.- Répartir le couscous parfumé aux épices douces tipiak dans chaque verrine, puis les dés de mangue et enfin les noix de Saint Jacques.- Faire réchauffer la sauce vanille 30 secondes au micro-onde et la verser sur les noix de Saint-Jacques.Cette Recette de Couscous parfumé, mangue etNoix de Saint-Jacques est proposée par les blogs:
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Recette de la Marmite de moules à la tomate<o:p></o:p>Pour 4 personnes
Préparation : 20 minutes<o:p></o:p>Cuisson : 25 minutes<o:p></o:p>Difficulté: Facile Coût: Pas cher
Ingrédients pour la Recette de la Marmite de
moules à la tomate.- 1,2 kg de moules,- 1 petit bulbe de fenouil,- 1 oignon,- 2 gousses d'ail,- 3 tomates,- 15cl de vin blanc- Laurier,- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.- Poivre noir en grains du moulin.Préparation de la Recette de la Marmite demoules à la tomate.- Laver les moules et hacher le fenouil et l'oignon.- Chauffer l'huile d'olive dans une cocotte.- Y faire revenir le fenouil et l'oignon pendant 15 minutesà feu doux.- Durant ce temps, ébouillanter les tomates 30 secondes etles peler dans l'eau glacée.- Les ajouter dans la cocotte avec le laurier et l'ail haché.- Saler et laisser cuire 1 minute.- Verser le vin blanc et faire bouillir à feu vif le temps d'enlaisser évaporer les 2/3.- Jeter les moules dans cette sauce, mélanger.- Cuire 3 à 5 minutes sur feu vif.- Servir aussitôt.Les Conseils de Pierre.<o:p></o:p>- Voici une recette de moules très facile à faire et qui changeun peu de nos moules marinières.Apport énergétique par personne:- Environ 80 kcal avec 6 g de protéines, 4 grammes de lipide,et 5 grammes de glucides.Cette Recette de la Marmite de moules à la tomate
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Recette de Noix de Saint-Jacques aux petits légumespour 4 personnesPréparation : 10 minutes<o:p></o:p>Cuisson : 15 minutes<o:p></o:p>Difficulté: Facile Coût: Moyen
Ingrédients pour la Recette de Noix de Saint-Jacques
aux petits légumes.
- 12 noix de Saint-Jacques- 100 grammes de courgettes- 100 grammes de carottes,- 30 grammes de beurre allégé,- Le jus de un citron sans pépin,- De la ciboulette,- Éplucher les légumes et les couper en petits bâtonnets.- Dans une poêle, faire fondre le beurre et y faire revenir les légumes.- Laisser cuire quelques minutes.- Ajouter le jus de citron et laisser réduire encore quelques minutes.- Ajouter les noix de Saint-Jacques avec la ciboulette et l'estragon.- Laisser cuire à feu doux et assaisonner.- Dresser sur des assiettes en mettant un lit de légumes sur lequel vous déposerez les noix de Saint-Jacques.Les Conseils de Pierre.- Cette recette est très rapide à faire.- On peut aussi utiliser des noix de Saint-Jacques surgelées.- Apport énergétique par personne- Environ 80 kcal dont 10 g de protéines, 5 g de lipides et 5 g de glucides.Cette Recette de Noix de Saint-Jacques aux petits légumes
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La rétention d'eau
Vous n’arrivez pas à faire partir vos derniers petits kilos et cela vous mine. <o:p></o:p>Avez-vous pensé que cela pouvait provenir d’un problème de rétention d’eau ? <o:p></o:p>Mettez toutes les chances de votre côté et suivez nos astuces pour une cure drainante !.<o:p></o:p>La rétention d'eau en pratique<o:p></o:p>Vous avez remarqué des gonflements anormaux sur certaines parties de votre corps, principalement les mains, les pieds, les chevilles… ? <o:p></o:p>Cela peut être le signe d’une rétention d’eau. <o:p></o:p>Les femmes, et plus spécifiquement les femmes enceintes, sont les plus touchées, du fait de leurs fluctuations hormonales.<o:p></o:p>
Outre cela, certains facteurs de risque accentuent le phénomène :
- Une position debout prolongée et fréquente.
- La chaleur.
- La mauvaise circulation sanguine.
- Une alimentation très riche en sel.
- Certains médicaments
Malheureusement vous la remarquerez également en montant sur votre balance, mais rassurez-vous, l’augmentation du poids est le signe d’un stockage d’eau et non de graisses.
<o:p></o:p>Voici quelques conseils, pratiques et réalisables au quotidien, pour y remédier :
- Terminez votre douche par un jet d’eau fraîche des pieds vers les cuisses. <o:p></o:p>
- Pratiquez l’automassage des mollets du bas vers le haut.<o:p></o:p>
- Surélevez vos pieds dès que vous êtes assis ou allongé.<o:p></o:p>
- Portez des chaussures à talons ni trop plats ni trop hauts.<o:p></o:p>
- Evitez les vêtements trop serrés.<o:p></o:p>
- N’abusez pas des sources de chaleur : limitez l’exposition au soleil, les saunas, hammams, chauffages par le sol…<o:p></o:p>
- Pratiquez une activité physique régulière
En parallèle, modérez votre consommation en sel qui a tendance à retenir l’eau dans les tissus. <o:p></o:p>Utilisez avec parcimonie la salière et n’oubliez pas que certains aliments sont riches en sel d’une manière naturelle ou industrielle (ex : charcuterie, fromages, bouillons cubes, plats préparés, conserves, viennoiseries, pâtisseries, certaines eaux gazeuses…).<o:p></o:p>
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, pour que l’organisme élimine l’eau qu’il stocke, il faut bien s’hydrater. <o:p></o:p>Dans l’idéal, buvez l’équivalent d’1,5L d’eau. <o:p></o:p>Si vous avez des difficultés avec l’eau nature, optez pour la tisane, le thé, les boissons aromatisées non sucrées, le café…<o:p></o:p>
Pour optimiser l’effet drainant, choisissez le ou les complément(s) alimentaire(s) qui vous convien(nen)t :
- Boby-draine augmente l’élimination rénale pour vous permettre de retrouver une ligne harmonieuse.
- Reine des près bio: favorise l’élimination rénale de l’eau
- Vigne rouge bio : favorise le retour à des jambes légères et toniques
- Thé vert bio: aide à stimuler les fonctions d’élimination pour un amincissement plus rapide
- Tisane instant draineur: coup de pouce idéal pour drainer l’organisme
Faites de votre quotidien et de votre assiette des alliés pour prévenir et diminuer les risques de rétention d’eau. <o:p></o:p>Agissez dès les premiers signes, cela retardera également l’apparition de la cellulite. <o:p></o:p>Vous avez tout à y gagner !<o:p></o:p>Cette page sur La rétention d'eau
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